Загартовування

«Вправи з кріотерапії для формування здоров'язбережувальної компетенції дітей"

                 Діти дошкільного віку досить часто хворіють. Це пов'язано з недосконалістю механізмів адаптації дитини в цьому віці. Крім того, часто повторювані ГРЗ (гострі респіраторні захворювання ) пов'язують з періодом звикання до дитячого дошкільного закладу , тому загартовування дітей має велике значення. Через переохолодження ступень ніг та рук у незагартованих дітей виникає рефлекторна реакція з боку слизових верхніх дихальних шляхів, їх набухання . Кріотерапія відноситься до галузі медицини , зокрема до загартовування і оздоровлення здорових дітей дошкільного віку. Простота цього методу дозволяє його використовувати як вдома , так і в дитячих садках. Ця технологія загальнодоступна  і високоефективна.

               Кріотерапія - одна з сучасних нетрадиційних методик корекційної педагогіки, яка полягає у використанні ігор та масажу з льодом. Дозований вплив холоду на нервові закінчення пальців та підошов ніг володіє благотворними властивостями. Ефект заснований на зміні діяльності судин - первинний спазм дрібних артерій супроводжується  вираженим їх розширенням , що значно підсилює приплив крові до місця дії , в результаті чого поліпшується живлення тканин.           Зазвичай масаж та ігри з льодом дуже подобаються дітям , але іноді викликають побоювання у батьків. Тому перед використанням цієї методики необхідно поговорити з батьками дітей , розказати їм про сутність процедури, правила її проведення, очікуваний ефект. Також рекомендується провести консультацію з показом і докладним поясненням даної здоров'язберігаючої технології , а також запустити анкету, в якій батьки написали би згоду або незгоду на те, щоб з їх дитиною проводилася ця робота.          Виготовляти кольорові крижинки для ігор краще за допомогою свіжо вичавленого соку з овочів.          Воду для масажу стоп поміщають в еластичну герметичну оболонку з температурою -23 ... - 21С і здійснюють кріомасаж підошовних областей стоп дитини.  Кріомасаж проводять коловими прогладжуваннями по ходу годинникової стрілки. Після процедури дитина одягає шкарпетки з бавовняної тканини. Спочатку проведення процедури дитина відчуває легкий холод , потім оніміння , що переходить у відчуття печіння або поколювання. Через 3-5 хвилин з'являється відчуття приємного тепла в області стоп і всього тіла дитини. Це сприяє його засипанню в тихий час .            Процедуру з кріотерапії (масаж та ігри) рекомендується проводити  через день. Загальна тривалість  - 7-8 місяців і перерва між сеансами повинна бути не менше ніж три місяці.

Тривалість процедури:

·        діти трьох років  - 10 секунд ,

·        діти чотирьох років - 15секунд ,
·        діти п’яти  років - 20 секунд.

           Результатом цього способу - кріомассажу стоп та ігор з кріотерапії є збільшення ступеня опору і стійкості організму дітей дошкільного віку до різних простудно-вірусних інфекцій і підвищення рівня фізичного розвитку.

«Ігровий масаж як засіб залучення дітей до здорового способу життя"

                      Без сумніву, всі батьки хотіли б, 
щоб їх діти виросли здоровими і фізично міцними, не страждали від зайвої ваги і проблем з хребтом. Зараз, коли діти більшу частину вільного часу воліють проводити за комп'ютером, проблема здорового способу життя особливо актуальна. Оволодіти основними навичками самомасажу – для дошкільнят один із способів долучитися до здорового способу життя. Самомасаж для дітей – точковий, ігровий, у віршах, з використанням масажних м'ячиків (су -  джок), деталей конструктора, олівців і навіть паперу – прекрасний спосіб розслабити м'язи і позбутися від нервово-емоційного напруження в забавній ігровій формі.                                            

Для того щоб виробити у дітей добру звичку робити масаж регулярно, він не повинен бути для них виснажливим. Процес самомасажу повинен бути для дітей в задоволення, не завдавати больових відчуттів, викликати позитивні емоції, а його елементи і послідовність їх виконання повинні легко запам'ятовуватися. Ігровий самомасаж служить для дітей хорошим тренуванням образного мислення, тренує їх пам'ять, допомагає швидко і легко запам'ятати вірші та пісні, сприяє зміцненню розумового і фізичного здоров'я.

Практичні вправи із використанням Су-джок терапії

1. Комплекси вправ з масажу «колючою кулькою» Су - Джок

Знайомство з су – джок кульками.

Вихователь:

діти, сьогодні вранці листоноша приніс нам посилку (показує посилку). Давайте подивимося, що в ній лежить. Подивіться, лист! Давайте прочитаємо:«Добрий день, діти! Я дізнався, що королева Застуда і принцеса Поганий настрій вирішили захопити в полон всіх дітей. Я посилаю вам чарівні кульки і колечка, які захистять вас від злих чар. Доктор Пілюлькін » (дістати з посилки - кульки). Подивіться, які цікаві кульки: різних кольорів (жовті, помаранчеві, зелені). Чуєте, в кульках щось лежить. Давайте, відкриємо кульку. Що там? Як ви думаєте, що там таке? Так, це колечко, про який нам писав доктор Пілюлькін. Давайте ж разом подумаємо, як ми можемо захистити наш організм за допомогою цих предметів? Що з ними можна зробити? (діти називають різні способи взаємодії з кульками і кільцями). Ви запропонували багато дуже цікавих способів. 

           Давайте спробуємо покатати кульку між долонями. Що ви при цьому відчуваєте? Ви не випадково відчули на своїх долоньках легке поколювання. Адже ми через свої долоньки впливаємо на всі органи нашого тіла. Кров краще надходить до всіх органів, і хвороби будуть обходити стороною. А як ми можемо використовувати колечка? Правильно, ми можемо надягати колечка по черзі на всі пальчики. Давайте згадаємо, як називаються наші пальчики. Пам'ятаєте казку про пальці? (хором розповідають вірш «Казка про пальці» , розгинаючи по черзі пальці, про які розповідають.)

          «Жили брати, не тужили, але одного разу зажурилися, стали думати і гадати, як же імена всім дати .

- Я хоч зростом  невеликий, але веселий бешкетник. Всі стоїте ви за мною. Буду зватися я «Великий».

- Я вказувати люблю, на квіти і на місяць, дуже я уважний, палець «Вказівний».

- Я стою посередині, буду зватися я відтепер «Середній» палець-молодець. Ось такий я молодець!

 - Менше всіх я братів зростом. Ох, як маленьким бути непросто! Але мене легко впізнати, нехай «Мізинцем» буду зватись.

 Брат один, як не гадав, ім'я так собі не дав. Але його не ображають, «Безіменним» називають! »

- А тепер давайте надягати колечка на всі пальчики по черзі. Діти масажують пальці кільцем, а вихователь розповідає, для чого ми масажуємо той чи інший палець.

- Великий палець ми масажуємо, щоб не боліла голова.

- Вказівний - щоб дихання було рівним

- Середній палець масажуємо для того, щоб добре працював шлунок.

- Безіменний - щоб добре працювали всі внутрішні органи.

- Мізинець - щоб краще працювало серце.

- Ось бачите, як через наші долоньки і пальчики ми впливаємо на всі наші органи! Але ми зможемо помітити якісь результати тільки в тому випадку, якщо масаж  кульками і кільцями будемо робити  щодня. Так, давайте пообіцяємо один одному кожен день робити масаж рук «чарівними кульками і кільцями», і тоді ніякі злі чари нам не страшні!

Гімнастика Мудри

         Мудри — це особливі положення пальців рук, які використовуються для збереження, відновлення та покращення здоров'я. Ця своєрідна гімнастика для пальців розширює свідомість і народжує особливий стан душі , не має протипоказань , легко вписуються в ритми сучасного життя. 

          Мистецтво Мудри виникло в Китаї більше двох тисяч років тому. Цілителі того часу вважали , що життєдіяльність організму підтримується не тільки їжею , а й енергією , яку він отримує з Космосу. Ця енергія циркулює по особливих каналах - меридіанах , що забезпечує " доставку " до всіх органів і тканин організму. Якщо в одному або декількох меридіанах виникає збій , енергетичне " паливо" перестає надходити до місця свого призначення , і робота внутрішніх органів порушується. Причини можуть бути різними : несприятливі зовнішні умови , погана спадковість , стрес , а результат один : людина починає хворіти. Шість основних енергетичних каналів , пов'язаних з серцем , легенями , головним мозком , печінкою , селезінкою , судинною системою , товстим і тонким кишечником , проходять по руках і пальцях людини. Саме тому рука володіє такою величезною цілющою силою! Поєднуючи пальці в певних комбінаціях , можна активізувати меридіани і направити енергію по всьому тілу , відновити потік енергії і усунути " поломки " в хворих органах. Систематично виконуючи мудри, вже через тиждень відчуєте поліпшення стану. При гострих захворюваннях полегшення настає через кілька днів , а то й годин. Деякі мудри діють навіть миттєво! При хронічних недугах стійкий ефект настає по закінченні декількох тижнів . Навчитися складати пальці в цілющі комбінації нескладно - треба лише уважніше придивитися до фотографій . Виконувати мудри краще в спокійній обстановці , обличчям на схід.